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怎样才能学会游泳?

admin 游泳 2021-09-22 12:45:05 13 0

游泳是所有体育运动中最好的一项健身锻炼,属于有氧运动,有百利无一害,安全不易受伤。而且还是一项生存技能,在关键时刻能自救或救他人于危难。

怎样才能学会游泳?

学习游泳首先要克服对水的恐惧心理,年龄越小学习越好,接受能力也强。开始学习时先多下浅水区玩玩,对水有个感性认识,逐渐消除惧怕心理,再尝试学会漂浮。

四项泳姿中蛙泳比较容易学会,适合初学者。有条件的可以报名游泳培训班,也可以跟着网上视频教学学习,一定要注意安全。

怎样才能学会游泳?

可以在岸上模仿蛙泳手臂划水、腿部蹬水动作,借助浮板等结合水中手、腿分解训练,岸上、水中交替练习,较熟练后尝试浅水区短距离手脚并用,游游停停,逐渐将一次游的距离延长。

若想蛙泳速度提上去,水中学会换气是关键。先立在水里单独练习,水面上大口吸气,水里口鼻并用慢慢呼气,反复琢磨。然后将学会的换气配合水中蛙泳练习,逐渐熟练掌握。

怎样才能学会游泳?

有了蛙泳水性打底,其它泳姿就不难学了,先学自由泳,到仰泳再到蝶泳。四种泳姿中,蝶泳最难学会,需要花费大量的时间训练逐渐掌握。

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